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肺好的人,手上一般没有这个“标记”,若你也是,肺还不错!...

(2020-04-28 10:22:32)
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天乐健康网

肺好的人,手上一般没有这个“标记”,若你也是,肺还不错! ...

原作者: 灸大夫2020-4-28 09:5517来自: bbs.tl163.net
肺好的人,手上一般没有这个“标记”,若你也是,肺还不错!...

此次疫情,离我们真的不远。近日抗疫好消息频传,但是也不断传出各种奇怪的病例,比如超长潜伏期38天的案例。因此,我们也不能掉以轻心。

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肺作为内脏,在病变时你可能不会感受到“肺痛”,但中医讲:“有诸内必行于诸外”,因此,肺部出现问题,身体会有所反应,比如手脚,下面就让我们详细来看看有哪些“提示”吧。

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肺好不好,看手就知道!

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1、拇指肚干瘪

我们都知道,中医精神博大精深,而根据中医理论而言,大拇指属于肺部的反射区,如果肺部健康,大拇指一般特别的圆润有弹性。

但是如果你发现大拇指出现了干瘪的问题,而且弹性也很差,这可能是肺部异常所造成的,如果这种情况持续了很长的时间,会使得肺功能逐渐的下降,所以最好去进行检查。

我们还可以看到手太阴肺经,起源就是大拇指。因此我们平时如果有咳嗽也可以按揉大拇指上的少商穴,同时也起到养肺的作用。

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2、手冰凉发紫

生活中我们经常发现有些人在平时会出现手脚冰凉的问题,尤其是冬天这种情况会特别的严重,而这一般是由于气血不足所引起的。

而有些人除了手脚冰凉之外,还会出现手指发紫、疼痛、关节僵硬的问题,其实这也可能是肺部异常所造成的。因为肺部出现异常的话,会使得血液循环不通畅,使得血液无法到达手指的末端,进而使人的手指逐渐的发紫、疼痛。

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中医认为,肺负责血脉的输送。肺朝百脉,是指全身的血液都通过经脉汇聚在肺,然后肺通过呼吸,将血液送到全身。

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做好5件小事,养肺很容易

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1、合理饮食,正常作息

肺不好的人,身体较虚弱,热量和蛋白质消耗较多,可通过补充饮食营养和水分来调理。

绝对戒烟和禁止酗酒,避免食用刺激之物。同时应保持良好的生活习惯,定时起床、进食,还可进行适量的活动,比如八段锦、太极等室内锻炼,以增强机体抗病能力,但不能疲劳锻炼,并防止伤风感冒。

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2、喝茶清除肺毒

肺部是积累烟毒的主要场所,所以,经常喝水有助于润肺,帮助代谢毒素,减少肺毒的堆积。加点护肺的小植物做成养生茶饮,功效更佳。

可取丁香叶5g、桂花5g搭配做成百结叶桂花茶包,每日热水冲泡即可。

丁香叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。中医认为,桂花性温,味辛,无毒,入脾,肺经,有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。此两者一起搭配成丁香叶桂花茶,可润肺、去燥,排肺毒,一举多得。

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3、吃“酸”润肺

中医认为酸味食物可以达到滋阴润肺的效果,注意这里说是口感酸的食物,比如柠檬、猕猴桃等。

但是注意现在春季过渡期,不适宜大量食用水果,否则容易伤害脾胃。

4、多做运动,深呼吸

扩胸运动

日常我们可以常做扩胸运动,可疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。每天坚持10分钟左右,可提高心肺功能。

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腹式呼吸

腹式呼吸法,可以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新,调养肺功能的目的。

吸气时,小腹微向外张;呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉。每次15下即可。

5、艾灸提升免疫力

这个灸疗方案的中心思想是通过补脾胃来润肺,肺不能直接补,脾是肺之母,应通过补脾来润肺。同时,这个方案还通过补阳气来提高身体免疫力。

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经常看我们文章的老灸友肯定知道,脾失健运,只会越补越虚。相反,脾胃好了,阳气充足,身体便能保持健康。

推荐艾灸如下主要穴位:

背部:大椎、风门、肺俞正面:天突、中府四肢:列缺、足三里再加上:命门、中脘、关元、涌泉(不会取穴?关注灸大夫公众号,点击菜单栏艾灸学院→穴位查询,即可查找穴位!)

最后强调:

要减少外出走动,避免接触人群;

建议在家锻炼身体,提高身体素质;不要轻信“预防”,不要乱吃药;艾灸、按摩时要注意保暖;分清外邪寒热,对症下药。

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